Je cours pour ma forme

 

Dès la semaine du 20 mars, la MC organise dans votre région, mais également dans toute la Wallonie et à Bruxelles, ses sessions de remise à la course à pied « Je cours pour ma forme ». En 12 semaines, vous serez capable de courir 5 km (ou plus en fonction du niveau choisi). Et si vous aussi vous chaussiez vos baskets ?

Il n’est probablement plus nécessaire de démontrer qu’une pratique sportive régulière est bénéfique pour la santé : réduction du risque de maladie cardio-vasculaire, diminution de la tension artérielle, du taux de cholestérol, bénéfice sur la qualité du sommeil, sur le poids… Pratiquée régulièrement, l’activité physique maintient aussi la force, la souplesse, la coordination. Il ne suffit hélas pas de déclarer les nombreux bénéfices du sport pour amener subitement l’ensemble de la société à une pratique sportive régulière. En Belgique, on considère que 30% de la population ne pratique aucune activité physique régulière. A partir de ces constats, la MC continue d’organiser d’année en année de nombreuses sessions « Je cours pour ma forme » un peu partout en Wallonie et à Bruxelles.

Je cours pour ma forme (JCPMF) est un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants. Le but est de réussir à courir une distance de 5 ou 10 km avec l’aide d’un coach. Inutile d’être un athlète olympique, le programme ne vise ni le chrono ni la compétition. L’objectif principal est la santé. Il s’agit de prendre plaisir à pratiquer une activité sportive dans une ambiance conviviale en groupe.

Le programme Je cours pour ma forme s’étale sur 12 semaines, au rythme de 3 entraînements par semaine : l’un encadré par un coach et les deux autres libres. Le coach vous accompagnera dans la poursuite de votre objectif : 5 km (niveau 1), 10 km (niveau 2) et même 10 km et +. Pour ce qui est des entraînements libres, vous recevrez des fiches d’entraînement pour vous guider.

Rejoignez-nous un peu partout en Hainaut Picardie :

Antoing - Niveau 2 adouci - Lundi à 18h30

Antoing - Niveau 3 trail - Mercredi à 18h

Ath - Niveau 1 - Mardi à 18h15

Ath - Niveau - Mercredi à 18h

Comines - Niveau 1 - Lundi à 18h30

Enghien - Niveau 1 - Samedi à 9h30

Enghien - Niveau 2 - Samedi à 10h45

Kain - Niveau 2 - Mardi à 18h15

Leuze - Niveau 1 - Samedi à 10h

Péruwelz - Niveau 1 - Lundi à 18h

Péruwelz - Niveau 2 (adouci) - Mercredi à 18h

Tournai - Niveau 1 - Mercredi à 18h

Infos et inscriptions : mc.be/jcpmf

D’autres sessions sont à découvrir sur jecourspourmaforme.com.

Si vous souhaitez plus d’information à propos de JCPMF, n’hésitez pas à contacter  
Julie Berteyn (référente santé MC) : julie.berteyn@mc.be – 069 25 62 64